jak byc

uf, mam nadzieję, że święta się wszystkim udały, bo mnie tak %-) już od soboty miska typowo świąteczna. może nie objadłam się jak prosię (jeszcze mogłam wstać od stołu o własnych siłach), aczkolwiek było dużo niezdrowo:-P ale i tak w rodzinie stwierdzili, że nie wyglądam jakbym targała tyle żelastwa. zwłaszcza, że po mojej mieścinie krąży [...]

8.04.2015 DT Pomieszało się wszystko, miał dziś być DNT, ale rano zamiast do roboty, to pojechałam z dzieckiem do izby przyjęć z bolącą stopą (na szczęście okazało się, że nadwyrężona tylko). Za to straciłyśmy chyba ze 3 godziny i w efekcie pracowałam z domu, to i trening się wieczorem zmieścił. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy [...]

[...] Na wszelki wypadek jednak zabieram małą wałóweczkę %-) Fizycznie czuję się dobrze ale mam straszną huśtawkę nastrojów... Od euforii i przekonania,że wszystko będzie ok do załamki w kwesti jak sobie poradzę itp:-( Czy to normalne? Niby czytam,że tak może być ale jakoś tak mi się kojarzy,że wszystkie znajome tryskały szczęściem non stop...

[...] było sztangi i multum ludzi na siłowni. To zacząłem od wiosłowania jednorącz siedząc zastosowałem 2 chwyty i lekko zmieniłem kąt linki której ściągałem-mepa pompa, czułem jakby najszerszy miałby mi zaraz wyeksplodować ! Podciąganie ładnie poszło, 2 pierwsze serie wykonane poprawie jeśli chodzi o technikę ale na ostatniej niestety brakło sił. [...]

[...] wybrałem i zacytowałem kilka fragmentów nie znam się na tym, ale też mam problemy z nadmiarem skóry i mam nadzieję, że się z tym uporam, bo kolagen kolagenem ale może są jakieś sztuczki żeby poukrywać co nieco w każdym razie ja nie widzę nawet próby zesrania małego bobka żeby być ocenionym lepiej, jakiegoś planu na poprawienie efektów [...]

[...] cokolwiek mi miskę zrypał. Tłuszcze przekroczone ale za to węgli mało więc się wyrównało. Dziwne bo nie mogłam już na mięso patrzeć i od tłustego mnie wysadzało,ale dzisiaj jak nigdy miałam ochotę na taką szamę. Już mi brak pomysłów i nie ukrywam że ciągle zmienny bilans w misce oraz ogólnie liczenie jakoś mnie wnerwiają ostatnio. Mam wrażenie [...]

szczerze mówiąc to mi dieta palumbo nie pasowała, jak dodałem tłuszczy to dużo lepiej się czułem ;-), przy ubiegłorocznej redu w 14 tyg z ok 84kg do 73kg zrobiłem formę jedząc LC w okolicach 2300-2600, ale były też refeedy, TKD, CKD generalnie różne wariacje LC u Ciebie jak chcesz suchara to trzeba liczyć raczej dłużej ;-) i może nawet nie na [...]

biegać sobie możesz i jeśli to wpleciemy właściwie to nie powinno być konfliktu z treningiem siłowym- jednakże proponowałbym ułożyć równie kompleksowy trening na nogi jak na całą resztę, podobnie z martwym ciągiem... szkoda, ze zaniedbujesz najważniejsze ćwiczenia, proponuję wobec tego ułożyć plan właściwie na podstawch a jeśli chcesz go wzbogacić [...]

Wypiska później bo padam. Dzisiaj poszła jednak klatka i bicepsy, Podczas wycisku sztangi leżąc poszła krew z nosa także była pompa %-) 8.4.2015 Dobra pisze szybko teraz, bo leże i wiem że zaraz zasnę i wstanę tylko na ostatni posiłek :-) Dzisiaj było mega ciężko, intensywnie... Przy wysikaniu 140x4 poszła farba z nosa :-) Jak na moją kulawą [...]

Na razie najlepsza odkryta forma kreatyny to mono. Wszystkie inne w najlepszym wypadku mogą być tak samo dobre jak mono. Na razie nauka nie zna niczego co by wzmacniało efekt anabolicznym działania kreatyny. Mało (wcale) jest też dowodów że branie glutaminy wpływa na synteze białek miesniowych.

Mam 120 tabs zachomikowanych już jakiś czas, jak wrócę do żywych to zaaplikuję w cyklu, dobrze wiedzieć, że dobry towar, dzięki. To zobaczysz po zażyciu bo być może przez ten okres leżakowania substancja czynna ulotniła się i pozostał tylko barwnik %-) I okaże się, że barwnik potężniejszy od leku %) Tak szczerze to chyba mało prawdopodobne, żeby [...]

Mam 120 tabs zachomikowanych już jakiś czas, jak wrócę do żywych to zaaplikuję w cyklu, dobrze wiedzieć, że dobry towar, dzięki. To zobaczysz po zażyciu bo być może przez ten okres leżakowania substancja czynna ulotniła się i pozostał tylko barwnik %-)

Godzina zero 01.05 tak jak miało być ;-) A potem... wpadnę na inny pomysł. ;-D

Miłe zaskoczenie bo dzisiaj jednak czuje przednie aktony barków i górna częśc klaty jak robię wymachy rękami no i trice ale tylko przy mocnym ich napinaniu :D Dzisiejszy trening : 13/13/13 lunges (6 na nogę) 13/13/13 squats 13/13/13 pistol squad (6 na nogę) 13/13/13 jump squat 13/13/13 calf raises (10 na nogę) 45/40/30 squats Była moc :) [...]

Święta, święta i po świętach, ale od wtorku już było tak jak powinno być. Pomierzę się jak zejdzie ze mnie trochę, bo pojadłam%-)@-| A no i przemarzłam, znowu bierze mnie jakieś przeziębienie. @@-) DT 65 WTOREK TYDZ 11 07.04.2015 dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) mintaj + sałatka z jogurtem 3) [...]

[...] 22,50 białko 1,35 ww 5,40 tłuszcze 0,30 4. Posiłek Twaróg chudy 200g kcal 178,00 białko 34,80 ww 6,40 tłuszcze 1,40 Oliwa z oliwek 15g kcal 135,00 białko 0,00 ww 0,00 tłuszcze 15,00 Razem: kcal 1875,32 białko 177,18 ww 25,66 tłuszcze 119,84 I więcej nie zjem, choćbym miał się rozpęknąć jak balonik! (dziś dzień bez treningu)

Nie mam już siły do swojej tarczycy :/ wieczorem nie mogę zasnąć, rano nie ma siły żebym wstała, już drugi dzień robię podejście, żeby się zebrać rano na siłownię, jak w tamtym tygodniu jakoś mi się udawało, tak w tym dzwoni budzik, a ja go wyłączam, padam na łóżko i zasypiam w sekundę. Endo mi mówiła, że tak może być na obniżaniu TSH, ale to już [...]

Z moją mamą, ale i tak wolę być z nią jak jest chora. Dziwna ta jej infekcja

tak slabego wykonania towaru jak w scitecu to chyba jeszcze nie bylo.To bylby ewenement gdyby dzialal i kosztowal tyle co paczka marlboro. E-lite miałeś w rekach? ;-) Akurat prezentuje się calkiem estetycznie. U mne 3 ziomkow bilo teście, tren a, npp, bardzo zadwoleni z działania. Slyszy się, ze lab loteria, nie wiem, być może, ale z reala mam 3 [...]

[...] na wyposażeniu mam hantle z regulowanym obciążeniem, maks 30kg, chyba stykną, bo do 64kg leciałem z hantlami po 5kg. :D Rozplanowałem sobie trening i dietę i mam pytanie jak mi to wyszło. Od razu mówię, że nie chcę mieć figury kulturysty itd, po prostu wyglądać jak człowiek, ale nie chcę też przytyć samym tłuszczem - mają być mięśnie. [...]